Weekly meal plan

Menus, calories, macros and shopping list

Prompt

Create a weekly meal plan for a 30-year-old office worker trying to lose fat at about 1,600 calories a day, with breakfast, lunch, dinner and snacks, daily calorie and macro totals, and a combined shopping list.

Crear uno igual
Fuente
Ofox

Cómo usarlo

  1. 1

    Pulsa «Crear uno igual»

    Ofox Chat se abre con la estructura de esta hoja de cálculo ya preparada. Inicia sesión primero si no lo has hecho.

  2. 2

    Hazlo tuyo

    Edita las partes resaltadas del prompt para poner tus propios detalles.

  3. 3

    Envía y crea

    Envíalo y Ofox Chat crea el archivo para que lo descargues. Sigue conversando para ajustarlo.

Preguntas frecuentes

¿Qué tipo de archivo obtengo?

Un archivo Excel (.xlsx) o CSV descargable, con gráficos cuando ayudan.

¿Tengo que aportar datos?

Si tienes datos, súbelos (Excel, CSV o PDF) y Ofox Chat los organiza con esta plantilla. Si no, envíalo igualmente para montar primero la estructura.

¿Puedo editar el prompt?

Sí. El prompt se carga en el cuadro de texto de Ofox Chat y, antes de enviarlo, puedes cambiar el tema por el tuyo, añadir requisitos o quitar lo que no necesites.

¿Puedo copiar y usar el prompt directamente?

Sí. Toca «Copiar» en la tarjeta del prompt para obtener el texto plano; también funciona en otras herramientas de IA.

Más como este

Más prompts de Personal

¿Tienes tu propia idea? Empieza a crear

Describe en una frase la imagen que quieres y Ofox Chat la crea desde cero.

Empezar a crear