Weekly meal plan
Menus, calories, macros and shopping list
提示詞
Create a weekly meal plan for a 30-year-old office worker trying to lose fat at about 1,600 calories a day, with breakfast, lunch, dinner and snacks, daily calorie and macro totals, and a combined shopping list.
- 來源
- Ofox
如何使用
- 1
點擊「做同款」
進入 Ofox Chat，這張表格的結構已經替你準備好。未登入時請先登入。
- 2
改成你想要的
提示詞裡高亮的部分可以直接改，換成你自己的內容。
- 3
送出並生成
傳送後 Ofox Chat 做出表格檔案，可以直接下載；不滿意可以繼續對話調整。
常見問題
產生的是什麼格式的檔案？
可下載的 Excel（.xlsx）或 CSV 檔案，需要時附帶圖表。
需要提供數據嗎？
有現成數據就上傳（Excel、CSV 或 PDF 都可以），Ofox Chat 會依這個範本整理；沒有的話也可以直接傳送，先把表格結構搭起來。
可以修改提示詞嗎？
可以。提示詞會填進 Ofox Chat 的輸入框，傳送前可以換成你自己的主題、補充要求，或刪掉不需要的部分。
提示詞可以直接複製使用嗎？
可以。點提示詞卡片右上角的「複製」即可取得純文字，也能用在其他 AI 工具裡。
更多同類
更多個人提示詞- Personal budgetTransactions, category budgets, savings goals個人
- Travel itineraryDaily plans, transport, stays, budget個人
- Job search trackerApplications, interviews, offer comparison個人
- Workout logSets, reps, volume and progress charts個人
- Wedding plannerBudget, guests, seating and timeline個人
- Household net worth trackerMonthly net worth, assets and debts個人
- Habit trackerDaily check-ins, streaks and completion個人
- Backlog & prioritizationRequests, value scoring and priority ranking產品
- Release scheduleRelease plan, scheduling and delay tracking產品
- User feedback logFeedback log, categories and follow-up產品
有自己的想法？直接開始創作
在 Ofox Chat 裡用一句話描述你想要的畫面，從零生成屬於你的作品。