1 週間の献立表
献立・カロリー・栄養素と買い物リスト
プロンプト
減量中の 30 代の会社員向けに、1 日約 1,600 kcal を目安とした朝・昼・夕食と間食の 1 週間分の献立、1 日ごとのカロリーと三大栄養素の集計、まとめ買い用の買い物リストを含む献立表を作成してください。
- 出典
- Ofox
使い方
- 1
「同じものを作る」を押す
Ofox Chat が開き、この表の構成があらかじめ用意されています。未ログインの場合は先にログインしてください。
- 2
自分用にアレンジ
プロンプトのハイライト部分を書き換えて、自分の内容に差し替えましょう。
- 3
送信して生成
送信すると Ofox Chat が表のファイルを作り、そのままダウンロードできます。気になる点は会話を続けて調整できます。
よくある質問
どんな形式のファイルができますか？
ダウンロードできる Excel（.xlsx）または CSV ファイルです。必要に応じてグラフも付きます。
データを用意する必要はありますか？
手元のデータがあればアップロードしてください（Excel・CSV・PDF に対応）。Ofox Chat がこのテンプレートに沿って整理します。なければそのまま送信して、まず表の構成から作れます。
プロンプトは編集できますか？
はい。プロンプトは Ofox Chat の入力欄に入ります。送信前に自分のテーマに置き換えたり、要件を足したり、不要な部分を消したりできます。
プロンプトはそのままコピーして使えますか？
はい。プロンプトカード右上の「コピー」でプレーンテキストを取得でき、ほかの AI ツールでも使えます。
似ている作例
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欲しい画像をひと言で伝えるだけ。Ofox Chat がゼロから生成します。